您的精子需要节食吗?高脂食品与精子质量差有关亚历山德拉·西弗林(Alexandra Sifferlin)

从TIME重新发布-Healthland

先生们,您可能想拿培根。一项新研究表明,食用高脂饮食可能与精子质量降低有关。

研究 ,在欧洲杂志上在线发表 人类繁殖,发现饱和脂肪饮食较高的男人比脂肪较少的男人的精子数量和浓度更低。但是,摄入更多omega-3脂肪酸(在鱼和植物油中发现的健康脂肪)的男人的精子形成更好。

研究人员在马萨诸塞州总医院生育中心参加了一项有关生育和环境的持续研究的30多岁的99名美国男性。从2006年12月到2010年8月,研究人员询问了这些男子的饮食并分析了他们的精液样本。

根据他们的总脂肪摄入量,将他们分为三组。脂肪摄入量最高的男人(至少占总卡路里的37%)比脂肪摄入最少的男人少43%,精子浓度少38%。

在这项研究中,饱和脂肪似乎是造成精子质量差的罪魁祸首。与摄入最低脂肪的男人相比,摄入最饱和脂肪(至少其每日卡路里的13%)的男性的精子总数降低了35%,精子浓度降低了38%。

但是,摄入欧米伽3脂肪酸最多的男人精子形成得更正确。

根据爱丁堡大学医学研究委员会人类生殖科学部门的Richard Sharpe博士的说法,对于正常功能,精子依赖于其质膜,质膜主要由脂肪组成。 “因此,可以想象饮食中的脂肪类型会影响精子膜脂肪成分,进而影响精子功能,这是不合理的。在某种程度上,我们就是我们吃的东西。”他在一封电子邮件声明中说。 Sharpe博士是《人类生殖》的副编辑,与该研究无关。

达特茅斯大学妇产科副教授吉尔·阿塔曼博士说:“饮食中含有较高的omega-3脂肪和较低的饱和脂肪的饮食与良好的精液质量参数有关,可能有益于男性生殖健康。”学校。 “尽管这些发现需要重现,但适应这些营养变化可能不仅有益于生殖健康,而且也有利于全球整体健康。考虑到不育症在全球范围内产生的影响,许多男性和夫妇都可能从这种生活方式的改变中受益。”

新研究有其局限性。首先,研究人员承认研究样本很小,并且71%的参与者超重或肥胖。尽管先前的研究将肥胖与精子质量差联系在一起,但研究人员能够控制这一因素。 Attaman博士说:“我们能够使用统计模型将脂肪摄入与肥胖的独立影响隔离开来。” 在一份声明中 。 “这项研究中男性超重和肥胖的发生率与美国普通人群中的男性没有太大区别。”

由于这是第一项报道膳食脂肪与精液质量之间关系的研究,该研究的作者强调需要进一步研究。

但是,男人,现在不缺乏健康理由采用低脂饮食。 “建议男人采用这种饮食是常识。如果这还可以提高他们的精子浓度和质量,那将是锦上添花。”